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春天到了
和她一起到的 還有...一梳就掉的頭發(fā)... “‘哀家’的頭發(fā)怎么又‘離家出走’了” “家里哪兒都有頭發(fā)，就是不在我的腦袋上” 春天本是萬物生長的季節(jié)，但為什么頭發(fā)卻掉得更多了？別慌！今天帶你科學吃瓜，搞懂為啥春天頭發(fā)比渣男“跑”得還快！ 為什么春季，頭發(fā)會越掉越多？ 春季氣候因素：
造成脫發(fā)北方春天干燥多風，容易加速頭發(fā)水分的揮發(fā)，在干燥的環(huán)境下摩擦，頭發(fā)易產生靜電，靜電的排斥力會打破頭發(fā)的毛鱗片，導致發(fā)質結構遭到破壞，
出現(xiàn)頭發(fā)干燥、失去光澤、易打結、分岔，甚至掉發(fā)。
南方春季回南天，濕性黏滯，過重的濕氣會影響氣血向頭面部輸送，使頭發(fā)的毛囊失于濡養(yǎng)，引起頭發(fā)干枯、脫發(fā)。
人體新陳代謝快：
頭發(fā)更替頻繁春天是萬物生長的季節(jié)，人體也不例外。身體新陳代謝旺盛，頭發(fā)“更替”比較頻繁，會讓人們覺得“脫發(fā)”現(xiàn)象嚴重。圖片來源AI配圖生成過敏原刺激：
增加掉發(fā)幾率春季花粉、粉塵等過敏原增多，蓬松頭發(fā)易吸附并殘留致敏物質，引發(fā)頭皮紅腫、瘙癢、脫屑等問題。 過敏反應破壞頭皮微環(huán)境，影響毛囊正常功能，導致脫發(fā)加重。圖源來自網絡 波動的情緒和生活習慣： 加重脫發(fā)春季情緒易波動，思慮惱怒，可導致氣血運行不暢，毛發(fā)營養(yǎng)供應受阻。而隨之來的失眠等睡眠問題，也會影響毛發(fā)。 如何判斷自己是否脫發(fā)？
▶ 一看|頭發(fā)是否有稀疏區(qū)域，是否有禿發(fā)斑。
▶ 二測|四指并攏放于額頭，看發(fā)際線是否有升高；將頭發(fā)中分，看頭頂?shù)陌l(fā)縫寬度是否有變化。
▶ 三數(shù)|一般情況下，正常毛發(fā)每天的脫落數(shù)量在100根以內。如果連續(xù)幾個星期，毛發(fā)每天的脫落數(shù)量超過100根，則需引起重視。
▶ 四拉|用兩根手指輕輕捏住30~50根左右的頭發(fā)，輕輕拉拽，如果有超過3-5根的毛發(fā)脫落，那就有些異常了。
其實，春季是養(yǎng)頭發(fā)的好時機 春季脫發(fā)多數(shù)人是休止期脫發(fā)。它并非疾病，而是正常的生理現(xiàn)象，而且脫落的頭發(fā)是正常形態(tài)的頭發(fā)，不是明顯“營養(yǎng)不良”的細毛。 如果，每天頭發(fā)脫落超過100根或呈斑片狀脫發(fā)，可能就需要干預治療了。 雖然，春天有這么多影響頭發(fā)的「特產」，但春天其實是養(yǎng)發(fā)的好時機！ 因為春季人體新陳代謝能力提高，血液循環(huán)加快，會讓頭部的毛囊復蘇、毛發(fā)細胞活躍度加速，頭發(fā)生長速度也隨之加快。 正常人每天約有70~100根頭發(fā)自然脫落屬于生理性脫發(fā)，但是由于遺傳、免疫、應激、服用某些藥物、內分泌失調等因素導致的頭發(fā)非正常脫落，造成頭發(fā)稀疏或形成禿發(fā)斑。 所以當每日頭發(fā)脫落數(shù)量大于100根就要警惕脫發(fā)了。
給出4個養(yǎng)發(fā)訣竅，教你抓住春季養(yǎng)發(fā)好時機。保證優(yōu)質蛋白攝入：促進頭發(fā)生長
頭發(fā)的本質是蛋白質，頭發(fā)黑色素的形成，還需要被稱為“酪氨酸”的氨基酸作為原料。身體缺乏蛋白質，在一定程度上會導致頭發(fā)合成速度緩慢，甚至導致頭發(fā)提前進入休止期，
出現(xiàn)發(fā)黃、分叉、干枯甚至脫發(fā)的問題。
日常生活中應多吃雞蛋、牛肉、雞肉、奶制品、豆類等富含蛋白質的食物，也可以優(yōu)選富含優(yōu)質植物蛋白、不含乳糖、不含膽固醇的蛋白補充劑，為頭發(fā)補足營養(yǎng)，促進頭發(fā)生長。
補充鐵元素：改善脫發(fā)癥狀
鐵元素可以合成血紅蛋白，加強頭皮血液循環(huán)，為頭發(fā)提供更多營養(yǎng)，改善脫發(fā)癥狀。
常見的有助于補鐵的食物有紅肉、動物肝臟、黑木耳、芝麻、堅果等。建議選擇葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵等含鐵補充劑，其原料既是有機鐵又是二價鐵，人體更易吸收，補鐵效果更佳。
日常科學護理
春天天氣轉暖，出汗增多，皮脂分泌增加，一般建議隔1~2天洗頭一次。
選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性洗發(fā)劑，避免將洗發(fā)劑直接倒在頭皮上。應先在掌心揉出泡沫，再輕柔按摩頭皮。水溫不要過高，以40℃左右為宜。
此外，春天日照時間長，紫外線日趨強烈，長期紫外線照射會使頭皮及毛發(fā)角質層破壞，導致頭發(fā)受損易脫落，長時間戶外活動應適當注意避光。
減少燙發(fā)、染發(fā)頻率
在日常生活中要盡量減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率。頭發(fā)在經歷燙染后，毛鱗片會呈樹枝樣張開，染燙時所使用的化學藥劑也會對頭發(fā)造成傷害，可能會導致頭發(fā)干枯、無光澤、缺乏彈性。
因此，建議大家盡可能減少燙發(fā)、染發(fā)，并且在染燙后做好頭發(fā)護理工作。
頭發(fā)是人體健康狀況的一面鏡子。無論是護發(fā)養(yǎng)發(fā)還是治脫生發(fā)都需要長期堅持，想要真正解決脫發(fā)問題，需要從藥物治療和日常養(yǎng)護兩方面著手，堅持正確規(guī)范用藥并養(yǎng)成良好的生活習慣，
才能緩解脫發(fā)困擾，收獲健康、茂密秀發(fā)。
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